よくある質問

皆様からよく頂く質問をまとめさせて頂きました。

他にも不明点等御座いましたらお気軽にお問合せ下さいませ。

筋肉を増やしてバルクアップするにはどうすればよいですか？

トレーニング：筋肉を増強するためには、適切なトレーニングが必要です。ウエイトトレーニングや体重を使った運動など筋肉を刺激するトレーニングを選びましょう。食事：筋肉を増やすためにはタンパク質の摂取が重要です。また炭水化物や健康的な脂肪もバランスよく摂取することが大切です。休息：筋肉はトレーニング後に修復・成長するため適切な休息をとることも重要です。十分な睡眠を取り、トレーニングの間に筋肉を休ませることが大切です。ハイドレーション：身体の60%が水分で構成されています。適度な水分補給も筋肉増強に重要です。十分な水分補給は体づくりに欠かせません。
栄養食事指導は追加料金が発生しますか？

追加料金は発生いたしません。元々プランに含まれておりますのでお申し込み完了した日よりLINE等でいつでもご相談頂けます。
効果が実感できるデータが欲しいです

パーソナルジムメタルボディではInBody測定の結果を素にお客様の食生活、ライフスタイルに合った食事指導をさせていただきます。通って頂けている間は何度でも無料で測定できます！
一般的なジムとの違いは何ですか？

一般的なジムとは違いパーソナルトレーニングでは完全予約のマンツーマン指導によりお客様に合ったやり方をトレーナーが考え最短で目標に到達出来るジムのことです。
減量のコツを教えて下さい。

食事：バランスの取れた食事を摂ることが重要です。野菜やタンパク質を豊富に摂取し、炭水化物や脂質の過剰摂取を控えることが大切です。飲み物：砂糖やカロリーが多い飲み物を控えて水やお茶などの低カロリーな飲み物を選ぶようにしましょう。運動：適度な運動を習慣化することで、カロリー消費量を増やしやすくなります。有酸素運動や筋トレなど、自分に合った運動方法を見つけましょう。睡眠：十分な睡眠をとることでストレスが軽減され体重管理にも良い影響を与えます。計画：目標設定や週ごとの食事や運動計画を立てることで目標達成がしやすくなります。
駐車場はありますか？

2台停めて頂けるスペースを無料でご用意しております。
着替えや化粧直しができるスペースはありますか？

大きい化粧台とドライヤーやアイロン等完備しております。個室になっておりますので到着時やお帰り前に身支度を整えられますのでご安心ください。